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Meu Cardápio

30 de novembro de 2015
Heart_Shape_Veggies

Vamos começar a semana saudável? Eu disse que ia escrever para vocês sobre o meu cardápio e acabei que na correria, to toda atrasada.

Tive meu retorno com a Thais há 11 dias, fui até a clinica e ela me explicou tudo certinho como seria meu cardápio.

Foi mais tranquilo do que eu imaginava. Claro que muita coisa mudou nesses dias na minha rotina, menos do que deveria, mas algumas coisas já mudaram. A minha alimentação era péssima nos alimentos que ingeria, e pior nos horários. Eu não tinha o hábito de tomar café da manhã certinho, e também não comia entre as principais refeições, comecei a fazer isso aos poucos, e já vejo diferença no meu rendimento e disposição. Por exemplo, eu sempre tive muita dor de cabeça a tarde, e depois que comecei a lanchar percebi que diminuiu. Ainda falta muita adaptação minha, mas já estou começando a me acostumar com os lanchinhos que tenho que carregar comigo. AiouRHJacwN776d98l6WRNRWmKw0Td_jMGEU9rRdWyTOCom o cardápio em mãos, fui ao mercado! Acho que uma das partes mais difíceis é trocar alguns alimentos por outros, como queijo amarelo por branco, aqueles iogurtes super doces por naturais, achocolatado por cacau em pó… Enfim pequenos detalhes que fazem uma grande diferença, em TODOS os sentidos! hahahaArDOqT1-vHzN8yGpcOYbw-KYgL5_8_kkzW0wldYzhgJ2Algumas coisas foram acrescentadas, como  grãos e temperos que eu não tinha hábito de comer. O legal é que a Thais respeitou demais as coisas que eu gosto, e as que não gosto também, isso me ajudou muito!AvTb3a0lpSx0YQSWHyGJAWEPuuD2ikVxr-4GeLCi2rsDVou dizer o que é mais difícil para mim, diminuir o carboidrato, eu tenho um problema sério com carbo, mas entendo que reduzir é o melhor para mim. Eu realmente comia demais, e acabava comendo pouca proteína, por isso a mudança está sendo grande. Mas eu estou gostando muito do resultado no dia a dia. Desmistificando-as-dietas-da-Moda--Dieta-sem-Carboidrato2Resumindo não é nem um bicho de sete cabeças gente, acredito que quando queremos mesmo mudar nossos hábitos e melhorar nossa qualidade de vida, precisamos estar determinados e ir até o fim, isso é o que quero para mim! Estou super feliz com as pessoas que estão me ajudando nisso, minha nutri Thais Salomão então, não preciso dizer o quanto ela foi fofa e tem me incentivado, isso faz total diferença.

Foco é a palavra!

Boa semana amores!

 

Thá

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