Dica, Qualidade de vida

VOCÊ SABIA QUE O PILATES AJUDA A COMBATER O STRESS?

7 de dezembro de 2016
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Oiii tudo bem com vocês? Me chamo Netelin e sou Educadora Física e Instrutora de Pilates,  hoje quero falar um pouquinho sobre pilates e stress.

O stress é causado pelo homônio cortisol, conhecido como “hormônio do stress”. Em seus níveis adequados, o cortisol é assencial para nossa concentração, para desempenharmos bem nossas tarefas cotidianas, mas em níveis elevados, esse hormônio é altamente prejudicial à saúde. O stress causa desde pressão arterial elevada, insonia, depressão, síndrome do pânico, também é responsável pelo aparecimento de doenças mais graves, e aumenta os riscos de AVC e infarto. Que ele é um mal que atinge grande parte da população mundial, e com o passar dos anos, tem atingido cada vez mais pessoas, nós sabemos. Mas como podemos combate-lo dia a dia?

Sim, existe um forte aliado na prevenção e tratamento do stress. O pilates é uma atividade desenvolvida para o bem estar físico e mental dos praticantes, exige concentração unindo corpo e mente para um desenvolvimento de músculos fortes e alongados, consciência corporal, flexibilidade, postura alinhada entre muitos outros benefícios. Além de trabalhar com uma respiração consciente e completa durante a execução de todos os exercícios.

Inclusive já se comprovou que a respiração lenta e profunda, reduz significativamente os níveis de cortisol no sangue ao longo do tempo, sabia?stress 3 stressPor esse motivo, terminamos uma aula de Pilates sentindo o corpo trabalhado, energizado e com uma grande sensação de bem-estar, e o melhor de tudo é saber que seus benefícios são a longo prazo.

Bom né?

Beijo, e até a próxima.

Inspilates Studio – Londrina PR

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